[기관지 및 목 건강] 미세먼지에 좋은 식물과 음식 베스트 5

미세먼지는 현대 도시 생활에서 건강을 위협하는 문제로 부상하고 있습니다. 미세먼지로부터 보호받기 위해 우리는 미세먼지를 걸러내는 식물과 미세먼지에 강한 음식을 통해 대비할 수 있습니다. 이 블로그에서는 이러한 대책들을 소개하고, 미세먼지로부터의 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.

미세먼지

목차

미세먼지에 좋은 식물 베스트 5

1. 식물의 실내 공기정화 원리

• 첫째, 잎과 뿌리 쪽 미생물의 흡수에 의한 오염물질 제거되며, 
• 둘째는 음이온, 향, 산소, 수분 등 다양한 식물 방출물질에 의해 실내 환경이 쾌적하게 되는 것입니다.

2. 식물 흡수에 의한 실내 공기정화

• 식물이 실내공기를 정화해주는 것은 다양한데 그중에서 새집증후군 주요 물질로 알려진 포름알데히드와 가정에서 요리할 때 발생하는 일산화탄소등을 식물이 정화해 주는 효과가 있습니다.

 

3. 식물 방출물질에 의한 실내 공기정화

• 우리가 흔히 알고 있는 식물에서는 음이온이 생성되며, 이 음이온의 효과는 피부와 호흡을 통해서 몸속으로 들어가면 신진대사의 촉진 효과가 있고 각종 질병이나 스트레스에 시달리는 현대인들에게 이 음이온이 신체의 불균형 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.

4. 미세먼지 

• 식물은 이 미세먼지를 흡수하여서 입 표면에 있는 털 등에 흡착되어서 제거가 되며 일반적으로 미세먼지는 양으로 대전되어 있어서 식물에서 발생한 음이온에 의해 제거가 되기도 합니다.

 

5. 미세먼지에 좋은 식물 베스트 5

아레카야자

• 줄기와 잎자루가 황색이어서 '황야자'라고도 알려져 있고, 가장 인기가 있는 관엽식물입니다. NASA에서 포름알데히드 제거 능력이 우수한 식물로 선발된 만큼 공기정화에 탁월하며, 황야자는 천연 가습기라고도 불리며, 음이온 발생, 전자파 차단 등의 효능을 가지고 있습니다.

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스파티필름

• 공기정화식물 중에서 꽃이 달린 가장 대표적인 실내식물이며, 열대지방의 분위기를 자아내는 윤기 있고 싱싱한 녹색 잎이 아름다워 인기가 좋습니다.  스파티필름은 알코올, 벤젠, 포름알데히드 등 다양한 공기 오염물질제거 능력이 뛰어나 실내의 오염물질을 제거하는 능력이 탁훨합니다.

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테이블야자

• 테이블야자는 테이블에 올려서 키울 수 있을 정도로 소형이기 때문에 테이블야자라고 불리며 병충해도 강합니다. 테이블야자는 페인트, 화학적 유독가스를 정화하는데 탁월하며 이사나 집들이 선물로 많이 이용합니다.

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로즈마리

• 포름알데히드 등 휘발성 유기화합물 제거 능력이 탁월하고 음이온 및 습도 발생량이 최상으로 가장 높은 식물입니다. 모든 부분에서 공기정화식물로 가장 탁월한 식물 중에 하나이며, 로즈마리 향이 기억력을 증강시키기 때문에 공부방에 두면 좋다고 합니다.

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스투키

• 스투키는 열대 아프리카가 원산지이며 길쭉하게 자라는 것이 인상적인 식물로 스투키는 음이온을 방출하는 것과 실내 화학물질을 제거해 주고 전자파를 차단해 주는 효과가 있으며 TV 등 곁에 두면 실내에서 키우기 좋은 식물입니다.

 

출처 :정책브리핑

미세먼지에 좋은 음식 베스트 5

1. 미세먼지의 영향

• 미세먼지는  크기가 작아 호흡기와 혈관 등 인체 곳곳에 영향을 주는데 폐렴, 폐암, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등 호흡기 및 심혈관 질환을 악화시킵니다. 미세먼지는 모든 계층에 영향을 주지만 특히나 어린 아이나 어르신, 임산부에게 더 안 좋기 때문에 주의가 필요합니다.

2. 미세먼지 예방에 도움이 되는 음식

녹차

• 녹차는 미세먼지로 인한 호흡기 질환 예방에 효과가 있으며 녹차의 탄닌 성분이 미세먼지의 중금속이 체내에 흡수되지 않도록 막아주는 역할을 하지만 체내 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 빈혈이 있는 사람은 주의해야 합니다.

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배

• 배는 기관지에 좋으며 배의 루테올린 성분은 가래와 기침을 줄여주고 미세먼지로 생긴 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

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마늘

• 마늘에 있는 알리신과 셀레늄 성분이 체내에 쌓인 중금속과 각종 독소들을 체외로 배출하는데 도움을 주며 노폐물이 쌓이는 것을 억제하는 등 호흡기 건강에 좋습니다.

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미나리

• 미나리는 비타민과 무기질이 풍부하며 체내 중금속을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 혈액을 맑게 하고 심혈관 질환에도 효과가 있습니다.

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블루베리

• 블루베리는 항산화 물질인 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여서 미세먼지로 인해서 생긴 체내 염증을 완화시켜주며 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진시켜 주어서 뻑뻑하고 예민한 안구를 개선하는데 도움이 됩니다.

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